Cân nặng có lẽ luôn là đề tài quan tâm hàng đầu đối với nhiều người. Nếu như có người bị ám ảnh vì quá béo và luôn tìm cách giảm cân thì lại có người luôn lo lắng vì mình quá gầy, ăn mãi mà không thể tăng cân. Và nếu bạn đang thuộc tuýp người thứ 2 và cũng đang loay hoay trong việc tìm cách để tăng cân nhanh và an toàn thì bạn chắc chắn không thể bỏ qua bài viết này. Dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những cách tăng cân bằng trái bơ cực nhanh trong 7 ngày giúp bạn thoát khỏi kiếp cò hương.
1. Lợi ích của trái bơ trong việc giúp tăng cân
Theo chuyên trang sức khỏe Healthline, bơ là loại trái cây rất tốt cho sức khoẻ, trung bình một quả bơ chứa 240 calo, 25 loại vitamin và các khoáng chất tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Trong 100g bơ sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 26% vitamin K, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 10% vitamin E, 14% kali, 20% folate và chất xơ cần thiết.
Chất xơ trong bơ giúp cải thiện hệ tiêu hoá, giảm các chứng đầy hơi, khó tiêu và hỗ trợ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, trong bơ còn chứa chất béo không bão hòa giúp hạ thấp cholesterol xấu, tăng cường cholesterol tốt khiến cơ thể khỏe mạnh, ăn ngon hơn và tăng cân an toàn, tự nhiên đồng thời tốt cho hệ tim mạch và ngăn ngừa ung thư. Theo như các chuyên gia khuyến cáo, những người muốn tăng cân tại nhà nên bổ sung 12 quả bơ 1 ngày, 3 lần/tuần và chế biến theo những món khác nhau sẽ giúp tăng cân nhanh và hiệu quả.
2. Cách chế biến các món ăn từ trái bơ giúp tăng cân nhanh chóng
Sinh tố bơ
